Dagens test - hur känns det i benhinnorna efter tjejmilen? och svaret är ONT! (konstaterades efter ynka fem minuter på löpbandet)
Dagens folksamling - dubbelt så mycket folk på gymmet kl 6.15 som förra veckan (varför?)
Dagens överraskning - tog på mig en gammal blus som hängt oanvänd i mååånga månader och har efter tre timmar på jobbet fått fyra kommentarer om den "fantastiska blusen"!
Dagens otippade matchning -
PLANKTABATA????? Vad sjutton är det?
SvaraRaderaDina ben och min hals måste verkligen hysa agg gentemot Tjejmilen ;-)
Åh planktabata - det är världens bästa uppfinning för att träna mage! Gör så här: ladda ner valfri intervall-app (det finns en som heter Tabata, jag har en som heter Interval Timer AD). Tabata är att man kör en övning maxat i 20 sek och vilar 10 sek, detta gånger 8 (=totalt 4 minuter om man kör ett varv - riktig utmaning om man gör det flera varv!). Planktabata är helt enkelt att du står i plankan under 20 sek i taget åtta gånger. Jag tycker att det är lättare att göra plankan fokuserat på det här sättet än att stå länge statiskt. You should try it!! :-)
SvaraRaderaHåller med - tjejmilens förbannelse! ;-)