Om mig

Fredag - vem är det?

Jag är 37 år, gift med Mannen och har tre barn Stor, född 2005, Liten, född 2007 och så Mini född i april 2013.

I januari 2012 när min vikt nådde toppnotering och absolut mental smärtgräns och min självkänsla var i botten bestämde jag mig för att långsiktigt förändra mitt liv. Efter lite sökande och funderande lade jag upp en plan och en strategi och i april 2012 började jag min viktresa. När jag startade den här bloggen hade jag kommit en bit på väg mot mitt viktmål och hittat en väg som passade mig. Men framförallt hade jag kommit en bra bit på väg mot målet att tycka om mig själv.

Sen kom en graviditet i vägen och tankarna på viktnedgång parkerades. Inte heller fanns det energi till speciellt mycket träning, så även bloggen parkerades under en lång tid.

Men i våras var jag tillbaks igen, både med träningen och bloggandet. Fokus ligger inte längre på viktnedgång, även om jag såklart har en del extravikt att släpa runt på. Nu är min målsättning istället att komma tillbaks till min form från augusti 2012 och såklart toppa formen ytterligare. Att bli stark och uthållig igen. Och så jobbar jag på att lära mig älska löpning...  

Utgångsläget 2012

Efter minst tjugo års jojo-bantande och som "tränings-periodare" hade min övervikt nått helt oacceptabla nivåer. Jag var frustrerad och rådvill och tyckte att jag som åt hyfsat bra och tränade mer än de flesta i min omgivning inte förtjänade att vara så här stor. Då åt jag frukost lunch och middag, mycket grönsaker och bönor, begränsat med fullkornspasta/ris/bulgur, inte särskilt mycket godis (men det hände), glass på fredagkvällarna, och drack vin på helgen. Min normala träningsvecka bestod av två pass spinning och ett-två pass bodypump.

Min kost idag

Den stora förändringen som gett resultat är att jag har börjat äta mellanmål. In med bränsle i förbränningsugnen mellan frukost och lunch och mellan lunch och middag, och nu ibland även på kvällen. Jag har lärt mig att tänka mer på att få i mig protein, skurit ner på portionerna och bytt ut det fett jag åt tidigare mot nyttigt fett. I grund och botten inga stora omvälvande förändringar i kosten alltså, men tillräckligt för att få fart på fettförbränningen. Och i min balanserade vardagskost ingår fortfarande vin på helgen och något gott då och då.

Min träning idag

Under 2012 bytte jag ut spinning och bodypump mot powerwalks och styrketräning och det gav resultat på vikten. Jag som alltid har behövt gruppträningsformen för att komma mig för har nu blivit träningsbiten och kan lika gärna köra ett styrkepass hemma eller köra intervaller med rätt musik i lurarna. Nu är spinningen tillbaks igen, men uppblandad med en hel del annat. Sista augusti 2012 sprang jag tjejmilen, en otrolig prestation med tanke på hur jag alltid hatat att springa. Nu har jag börjat springa igen så smått och har insett att det där med löpning inte är så dumt ändå...

Tiden räcker inte till för alla roliga pass och nya träningsformer som jag vill prova!




.