Små ändringar, stor skillnad

Tänk så lite det krävs för att få musklerna att jobba lite annorlunda och attans vad mycket mer effektiv träningen blir när man varierar sig lite. 

Träningskompisen hade läst på. Senaste passet hemmastyrka struntade vi i de vanliga tre seten med 15 reps på varje övning och körde efter klockan istället. Vi körde hårt en minut, vilade15 sekunder, körde hårt 45 sekunder, vilade15 sekunder och körde hårt 30 sekunder. Och attans vad det tog, särskilt i bålen. Det något trötta passet som körts några gånger för mycket fick helt plötsligt en annan intensitet och voilà - träningsvärk i magen!