Startsida

onsdag 24 juli 2013

Bubbel och babbel

Två härliga dagar med besök av bästa vännen. Hon som bor utomlands kom och hängde med mig och familjen. Inte ett enda kort har jag tagit, inser jag. 

Godbitar i summering:
-Morgonpromenad i en timme innan frukost. Vad man hinner avhandla! 
-Vasamuseet. Toppeneftermiddag för både vuxna och barn, trots busslaster av ryssar. amerikaner, koreaner, you name it. 
- Kycklingssallad med jordgubbar och basilikasås. Favorit i repris. Har ju redan bloggat om denna, men den tål verkligen att upprepas. Yum!
- Alltså den här sommaren - vilket väder vi har haft! Blev ju nästan handfallna när det var mulet, blåsigt och kallt igår. Det blev första dagen med långbyxor på flera veckor. 

Nu bär det iväg på grillning hos kompisar! 

måndag 22 juli 2013

Blir det inte idag, så...

Min höga ambition till trots krympte igår mitt planerade träningspass till en enda planktabata på väg in i duschen några minuter innan middagsgästerna dök upp. Istället för hårdkörning och svett blev det en fullspäckad dag med shopping med döttrarna och härligt altanhäng med grillning och gott sällskap. 
Stor handlade upp ca ett års sparade veckopeng! 

Idag är en ny dag. Med träningsboken i högsta hugg och träningsspellistan i mobilen körde jag ett pass i skuggan på altanen efter frukost. Period två för muskelkontakt, med viss modifikation. Härligt och åh så välbehövligt! Och fint sällskap fick jag också. 

lördag 20 juli 2013

På G

Halleluja! Inatt sov Mini hela natten! Vaknade vid kvart i sex och trodde knappt att det var sant. Dessutom hade hon den goda smaken att somna om efter morgonmaten och sova till efter nio. Så underbart! 

Dem extra energin behövdes idag. Efter en tredagars roadtrip med mycket bilåkande, glass och halvdan kosthållning kände jag för att lägga in en extra växel idag. Jag blev nämligen smärtsamt varse det stora traktordäcket runt magen igår kväll. Jag hade klickat hem en klänning att ha på bröllop om tre veckor och tanken var att den snälla modellen skulle dölja fluffmagen. Så var dock inte fallet! Klänningen snarare framhävde hela härligheten. Lite att jobba med alltså! Och så lite tid! 

Jag hade ju tänkt tillåta mig själv både glass och vin enligt semesterprincipen så länge Mannen är ledig och sen köra rivstart på både kost och träning. Men idag blev det planka för fulla muggar, lite armhävningar och sen en lågintensiv promenad med Mini i vagnen. Jag insåg att det är svårt att hålla ett högt tempo med barnvagnen, men var ändå rätt nöjd med mina dryga 6 km på en timme. Alex och Sigges podcast i lurarna hjälpte förstås till. 
Rundan och den glada träningskompisen

Inspirerad av den förbaskade klänningen som hängde framme fixade jag en hyfsat nyttig snabblunch på en burk kesella och kräftstjärtar. Blandade med lite sweet chili och la tillsammans med grönsaker i en tortilla. 

Jag tänker att det inte behöver vara så av eller på med kosten. Bara för att jag unnar mig vin och glass och gott grillat behöver jag ju inte gå all in hela tiden. Varva nyttiga val med mindre nyttiga och försöka hitta tillbaks till den där balansen jag hade. Utan att vara för hård mot mig själv när det inte håller. Så jag avstod att köpa lördagsgodispåse till de vuxna också när barnen plockade sitt, men ser nu fram emot en god pasta med gräddsås och rött vin till det! Och skålar (och håller alla tummar och tår) för fler bra nätter för Mini... 

tisdag 16 juli 2013

Tillbaks i sadeln, eller skorna

Jag fick lite feeling när Mannen stack iväg på en löparrunda, och även om jag inte är redo att springa än tog jag fasta på inspirationen och skyndade iväg på en kort (bara så länge laxen var i ugnen) PW innan jag skulle hinna ändra mig. 

Det har visst flutit lite vatten under broarna sen sist... Löpardojorna hade inte använts sen tjejmilen förra året. 
Kärt återseende

Det var uppenbarligen ett tag sen jag använde runkeeper senast också. Den var visst inställd på miles så hastighetsangivelsen hjälpte inte särskilt. Det funkade visst inte längre att köra spotify samtidigt heller. Det blev uppenbart när telefonen drog igång barnens godnattskiva med klassisk musik istället för min träningsspellista. Det blev till att pinna på till Månskenssonaten och Bach's Air för jag hade ju inte tid att stanna fixa med telefonen. 

Betyg: för att vara premiär efter bebis gick det rätt bra ändå. Lite puls, en del svett och lite andfåddhet - 3km på 27 minuter. Det blir godkänt, även om tempot var betydligt högre förra sommaren. Det finns förbättringspotential och nu har jag i alla fall varit ute! 

Jag ger mig själv tre löpardojor för utförande och fem för motivation.

Hemmalunk

Vi har en hemmadag idag. Inget som måste göras. Semesterlunken har infunnit sig och Mannen och de två stora har dragit igång det stora byggakojaprojektet som de har planerat sen i vintras. Mini sover gott i sin vagn och jag utnyttjar den oväntade egentiden på bästa sätt. Först en stund i solstolen med favoritpoden i öronen.

Och sen ett träningspass med benböj, utfall, höftlyft, död insekt, armhävningar och planka i skuggan på altanen. Utan att bli avbruten! Ingen långkörare, men effektivt och härligt. Semester kan vara bra på hemmaplan med!
Utsikten från ryggläge på altanen

söndag 14 juli 2013

Syskonkärlek?

Gråmulet, hundra tvättmaskiner att köra och tusen pryttlar att packa upp och sätta tillbaks på rätt plats. Trötta föräldrar och bebis efter fyrtioårsfest på annan ort och övernattning på ett golv. Trötta barn efter flera sena kvällar i rad. Man gnisslar och gnager på varann helt enkelt. 

Dagens utmattade fundering från soffhörnet mittemot - när bryter man in i syskonhandgemäng!? Innan de slår ihjäl varann, men var går den där gränsen? Ju mer man skäller desto roligare verkar det bli att retas, provocera och nypa hårt...
Fotografen som ammar mittemot har resignerat idag. Ny dag med nya tag imorgon! 

torsdag 11 juli 2013

Korsett

Man vet att magträningen hittade rätt när det känns som att man går omkring med en 1800-talskorsett i flera dagar efteråt och 3 sekunders planka är oändligt plågsamt. Vad gör man? Jodåsåatt. Ler inombords över hur skönt det är att känna magmusklerna jobba igen och ger sig på 3x1 minut planka igen! 
Serious business - det är när det är som jobbigast det tar som bäst!

Guldkorn

Den här veckan är full av små stunder att lägga i minnesasken för att plocka fram senare. Så underbart att kunna ta sig tid att bara vara i nuet tillsammans med familjen. Som att hjälpas åt med kvällsdisken när alla tre barnen somnat med en lugn havsvik utanför fönstret. Eller som en skogspromenad med Liten. Att ostört prata om ditt och datt med sin femochetthalvtåring. Då hinner man prata om Lego Ninjor som slåss mot mörka makter som bor i underjorden, om varför träd har rötter och om varför man säger "dra sitt strå till stacken" när man hjälps åt... 
Och så hittade han den perfekta vandringsstaven.

måndag 8 juli 2013

Död insekt

Idag fanns det tid och motivation till ett härligt träningspass "a la Olga" i det gröna! 
Denna har såklart fått följa med ut i skärgården, så idag fanns inga ursäkter. 

Jag gick inte ut så hårt, men kunde snabbt konstatera att nivå ett bjöd på en del oväntat lätta övningar och andra betydligt mer utmanande.

Största utmaningen var dock att föreviga detta spektakel! Kan inte låta bli att undra hur de gör alla dessa träningsbloggare som lägger upp snygga bilder av sig själva in action... Otroligt generad och i förvissning om att ingen stuggranne eller familjemedlem skulle kunna se testade jag en plankbild.Resultatet: extrem närbild i motljus på ett leende och några grässtrån (se nedan). Fick istället kalla in en alldeles egen Bloggfotograf. Resultatet: 12 nästan likadana bilder av en fnissande undertecknad med allt sämre teknik eftersom magen var dödstrött vid det här laget. Det är trots allt lite talande att övningen på bilden heter "Död Insekt". Olga visar nedan hur den egentligen ska se ut! 
Äntligen har jag kommit på hur jag ska göra collage med bilder också. Detta är det första trevande försöket och det finns uppenbarligen utvecklingspotential!

söndag 7 juli 2013

På väg

Bloggar från baksätet på väg ut till skärgården för en knapp veckas ö-liv i lånad stuga. Vädret är så bra det kan vara och alla fem är glada. Toppen än så länge, med andra ord. 

Dagens slutdestination! 

fredag 5 juli 2013

Halleluja, det är semester!

Kungen av fredagskänsla börjar infinna sig - inte bara startpunkten på helgen utan på fem härliga lediga veckor. Jag som skrotat runt hemma sen i april njuter visst lika mycket som Mannen. De senaste veckorna, ensam hemma med en tvåmånaders och två energiska storbarn har varit en utmaning. Nu tänker jag att jag kommer ha tid, ork och energi för träningspass, bullbak, att snabbt och lätt fixa i ordning en picknick, sippa rosevin, läsa en bunt böcker yada yada.
Eller inte. 

Men det kommer i alla fall att bli underbart att vara två vuxna om alla syskonkäbbel, "det-är-min-tur-att-ha- paddan"-tjat, luncher som ska fixas fram och frukostar som ska plockas bort. 

Och om sanningen ska fram har tempot redan gått ner lite här hemma denna andra sommarlovsvecka. Se bara bildbevisen....
Pyssel med gipsdinosaurier - nästan helt utan min inblandning! 
Lugnet när två barn läser själva - samtidigt! 

tisdag 2 juli 2013

Dagens...

Matvrak: Mini. Utan konkurrens.

Diplomatiska prestation: fick tillstånd en tillfällig(?) vapenvila i den mångåriga konflikten om "Nallen i Ferrarikläder" genom att gömma sagda nalle. Out of sight of mind.. Hehe. 

Oväntade gastronomiska upplevelse:  ett stycke plastbytta med rester av blandsallad serverat med plastbytta "pulled högrev" och toppat med överbliven fetaostkräm från gårdagens laxmiddag.
Ser inte så gott ut som det faktiskt visade sig vara!

Utflykt: sparkcyklarna och barnvagn mot biblioteket för att ladda upp inför nästa veckas semester. 3 km enkel väg. Det blev buss hem, femton lånade böcker senare.

Motion: se dagens utflykt. 

Stor och Liten bara måste vila benen på denna vackra plats.